Vegetarische chili bowl

met Mexiaanse maïscake, gekruide zoete aardappelen en jalapeñocrème

Vegetarische chili bowl
Vegetarisch

Deze pittige vegetarische bowl is geïnspireerd op het klassieke Latijns-Amerikaanse tamale (lees: soort gestoomde dumplings). De maïskoekjes worden met een mix van drie soorten bonen bedekt, gesmoord met rode paprika's en jalapeños, en gekruid met ancho- en chipotlepoeder voor een extra kick. De bowl wordt afgetopt met kaas, en geserveerd met gekruide zoete aardappelen, rode paprika's, uien en een koriander-jalapeñocrème om eroverheen te drizzelen. Enkeltje Mexico?

Ingrediënten: 44% bonenmix (15% zwarte boon, 15% kidneyboon, 14% pinto boon, maïs, tomaat, water, rode ui, specerijen, paprika, 4,8% poblanopeper, tomatenpuree, olijfolie, witte wijnazijn, zeezout, 0,17% anchopeper, oregano, 0,08% chipotlepeper, zout, brandewijnazijn, conserveermiddel (E509), rook), 23% gebakken zoete aardappel (63% zoete aardappel, rode ui, paprika, 8% marinade (olijfolie, specerijen, 7,3% anchopeper, zeezout, oregano), basilicum), 23% maïscake (68% maïs, 11% maïsmeel, boter (melk), melkpoeder, water, honing, zeezout), 7% korianderroomsaus (62% zure room (melk), 17% koriander, water, 2,9% jalapeñopeper, citroensap, knoflookpuree, zout, brandewijnazijn, conserveermiddel (E509)), ricotta kaas (wei (melk), zout), melkzuurbacteriën.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)573kcal
146.9kcal
Energie (kJ)2391kJ
613.1kJ
Vetten26.1g
6.7g
waarvan verzadigd8.6g
2.2g
Koolhydraten60.5g
15.5g
waarvan suikers16.8g
4.3g
Vezels14g
3.6g
Eiwitten15.6g
4g
Zout1.8g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose)Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.
  • Zwarte bonen

    Measurement:

  • Kidneybonen

    Measurement:

  • Pinto Boon

    Measurement:

  • Mais

    Measurement:

  • Tomaat

    Measurement:

  • Rode ui

    Measurement:

  • Specerijen

    Measurement:

  • Paprika

    Measurement:

  • Poblanopeper

    Measurement:

  • Tomatenpuree

    Measurement:

  • Olijfolie pomace

    Measurement:

  • Witte wijnazijn

    Measurement:

  • Zeezout

    Measurement:

  • Anchopeper

    Measurement:

  • Oregano

    Measurement:

  • Chipotlepeper

    Measurement:

  • Brandewijnazijn

    Measurement:

  • Zoete aardappel

    Measurement:

  • Basilicum

    Measurement:

  • Maismeel

    Measurement:

  • Boter

    Measurement:

  • Melkpoeder

    Measurement:

  • Honing

    Measurement:

  • Koriander

    Measurement:

  • Jalapeño

    Measurement:

  • Citroensap

    Measurement:

  • Knoflook

    Measurement:

  • Ricotta

    Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van:

  1. 1

    Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 4 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

  2. 2

    Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)573kcal
146.9kcal
Energie (kJ)2391kJ
613.1kJ
Vetten26.1g
6.7g
waarvan verzadigd8.6g
2.2g
Koolhydraten60.5g
15.5g
waarvan suikers16.8g
4.3g
Vezels14g
3.6g
Eiwitten15.6g
4g
Zout1.8g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.