Gegrilde kipfilet en pesto

met sperziebonen, cherrytomaatjes, en puree van aardappel en prei.

Gegrilde kipfilet en pesto
Eiwitrijk
Caloriebewust

Klassiek en vooral keilekker, dat is deze gegrilde kipfilet gemarineerd in kruiden. Het wordt op een bedje van romige puree van aardappel en prei geserveerd. Om aan de 150+ gram groenten te komen, worden sperziebonen en cherrytomaatjes toegevoegd. En de saus? Dat is een huisgemaakte pesto van spinazie, boerenkool, basilicum, Parmezaanse kaas en amandelen. Dit is er duidelijk één uit de categorie ‘de kracht van eenvoud’. Eet smakelijk.

Gemarineerde kipfilet met pesto en prei met room

Deze maaltijd bevat 159 gram groenten.

Ingrediënten: 32% romige prei-mix (aardappel, 10% roomkaas (KARNEMELK, room (MELK), zout, zuursel), 8% zure room (MELK), 6% prei, 1,97% slagroom (MELK), MELKPOEDER, specerijen, water, kruiden, olijfolie, zeezout), 24% gemarineerde kipfilet (95% kipfilet (87% kippenvlees, water, zout), 5% marinade (olijfolie, specerijen, water, kruiden, zout, citroenvezel, antioxidant (E330))), cherrytomaat, sperzieboon, 6% pesto (olijfolie, spinazie, 11% parmezaanse kaas (MELK), amandelen (NOTEN), boerenkool, 7% basilicum, 0,44% knoflookgranulaat, zeezout), olijfolie, balsamico azijn (wijnazijn, druivenmostconcentraat, druivenmost), specerijen, melkzuurbacteriën.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)540kcal
132kcal
Energie (kJ)2253kJ
550.9kJ
Vetten31.6g
7.7g
waarvan verzadigd7.3g
1.8g
Koolhydraten23.9g
5.8g
waarvan suikers8.4g
2.1g
Vezels8.9g
2.2g
Eiwitten34.8g
8.5g
Zout1.86g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose), Almond, MelkGeproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.
  • Kipfilet

    Measurement:

  • Prei

    Measurement:

  • Roomkaas

    Measurement:

  • Slagroom

    Measurement:

  • Kruiden

    Measurement:

  • Olijfolie pomace

    Measurement:

  • Zeezout

    Measurement:

  • Specerijen

    Measurement:

  • Cherrytomaten

    Measurement:

  • Sperziebonen

    Measurement:

  • Pesto

    Measurement:

  • Parmezaanse kaas

    Measurement:

  • Balsamicoazijn

    Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van:

  1. 1

    Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

  2. 2

    Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)540kcal
132kcal
Energie (kJ)2253kJ
550.9kJ
Vetten31.6g
7.7g
waarvan verzadigd7.3g
1.8g
Koolhydraten23.9g
5.8g
waarvan suikers8.4g
2.1g
Vezels8.9g
2.2g
Eiwitten34.8g
8.5g
Zout1.86g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.